Entradas en la categoría: Vitalidad

¿Y si te digo que no importa qué tan pequeño te sientas o seas, existe una manera donde siempre podrás defenderte frente a cualquier persona o situación practicando la filosofía que hay detrás del Jiu-Jitsu?

Desde pequeña, me educaron con la noción de que tener siempre más de algo es preferible a tener menos. Incluso cuando comencé a estudiar economía, aprendí que para el individuo, siempre «más es mejor». Esta idea está relacionada con el principio de maximización de la utilidad, donde los consumidores buscan maximizar su satisfacción al consumir más bienes y servicios.

¿Cómo es posible que dar a otros beneficie mi salud mental? En un mundo donde la búsqueda de la felicidad y el éxito a menudo se mide por quién adquiere más bienes materiales, como la casa más grande, una cuenta bancaria con muchos ceros, el carro más lujoso y las vacaciones más exóticas, surge un problema crucial: la desconexión entre nosotros y nuestro entorno. Esta desconexión se refleja en el aumento de la soledad, el estrés y la insatisfacción personal. Nos sentimos atrapados en una rutina sin propósito, buscando sentido en logros materiales y profesionales que no siempre llenan ese vacío emocional y espiritual.

Y si te digo que puedes acabar con el estrés si comienzas a practicar la gratitud? Kini, P., Wong, J., McInnis, S., & Gabana, N. revelan en su estudio «The effects of gratitude expression on neural activity» cómo tu cerebro libera neurotransmisores (oxitocina, serotonina, dopamina) cuando expresas gratitud. ¿Y qué pasa con esos neurotransmisores? Pues comienzan a generar una regulación emocional, el estrés disminuye y entras a una estado de calma que te eleva a sensaciones y emociones agradables.

Esta semana Dios me escogió como su mejor guerrero. Todo comenzó este lunes a primeras horas, un horrible dolor dentro de mi oreja me despertó a las 2:00 am. El dolor era tan fuerte que tuve que tomar dos paracetamol (los que me conocen saben que no suelo tomar medicamentos). Como hace tiempo no tomaba pastillas el efecto para mi fue inmediato y me mandó de regreso a la cama en menos de 10 minutos. Amanecí “bien”, hice mi rutina matutina y de repente al medio día el dolor regresó. Fui de emergencia al doctor, me pusieron una inyección que me calmó bastante, me recetaron dos tabletas de Ibuprofeno y unas gotitas para mi oído. Llegué a casa, tomé el Ibuprofeno y comencé a sentir palpitar mi ojo derecho. De inmediato, me acordé que soy alérgica a ese medicamento. Ahora no solo tenía un dolor en el oído sino que también un ojo hiper hinchado. Pero ¿Qué pasó? ¿Esto fue de la nada?. Claramente no, nada pasa por casualidad, todo es por causalidad.