No comprendo por qué necesito su validación y me da terror imaginarme que nuestra relación acaba. – C. en una sesión de coaching.
¿Sientes que te falta algo crucial en tus relaciones o te aferras desesperadamente a una pareja por miedo a la soledad? Welcome a la temporada de Daddy Issues Darling! Es importante que sepas que estos problemas se originan en la infancia cuando la figura paterna no cumple con su rol o está ausente. Como resultado, puedes terminar buscando desesperadamente en tus relaciones (con tu pareja o tus amigos) lo que no recibiste en casa, creando un ciclo de inseguridades y dependencia emocional. Este patrón puede hacer que tus relaciones sean inestables y llenas de inseguridades
Los efectos son obvios: inseguridades constantes, necesidad de validación y un temor gigante a la soledad. Estos problemas pueden hacer que tus relaciones sean tormentosas y menos satisfactorias. La falta de confianza en ti misma y la tendencia a depender de otros para sentirte completa son señales de que necesitas hacer un cambio.
Pero tranquila mi reina, todo tiene solución. Así que aquí te van mis 3 Hacks Favoritos.
3 Hacks: Adiós Daddy Issues
1. Identifica y Rompe Patrones
Sin roche haz una lista de tus relaciones pasadas y actuales (incluye a tus casi algo) por que de hasta eso se aprende. Y ponte a reflexionar, vas a identificar patrones de comportamiento repetitivos y tóxicos. Anota estos patrones, uno por uno! Y ponte a pensar en cómo romperlos. Te dejo un ejemplo: Si tiendes a buscar la aprobación de los demás, empieza a validarte a ti misma.
2. Refuerza tu Autoestima
Deja de repetir como loro, “me amo, me amo” en tus afirmaciones de la mañana y comienza a actuar y sentir. Dedica tiempo a actividades que te hagan sentir bien contigo misma. Honrate, ponte en un altar, no hay nadie más importante que tú. Asi que desde hoy vas a comenzar a practicar el autocuidado y celebrar tus logros, por pequeños que sean.
2. Refuerza tu Autoestima
Basta de que todos pasen por encima de ti. Aprende a decir «no» y establece límites claros en tus relaciones. Tienes un articulo completo mio hablando sobre esto. Asegúrate de comunicar lo que verdaderamente quieres de manera efectiva y directa.
Juntas Podemos Crear Algo Maravilloso
Es importante que sepas que esta reflexión es solo el primer paso. Para verdaderamente sanar y cambiar esos patrones que te frenan, necesitas tomar acción concreta. Aquí es donde una sesión conmigo va a marcar la diferencia. Imagina esto: crear una vida libre de inseguridades, sin estar esperando la opinión de los demás, con amistades vitamina y una pareja que verdaderamente cumpla tus estándares. No tienes que enfrentar este proceso sola. Te espero aquí.
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