Tu mapa no es tu territorio. Jamás hubiera imaginado estar utilizando las palabras de Alfred Korzybski. Pero estoy tan apasionada por entender el comportamiento humano que llegué a él como jugando. Desde niña, sin saberlo, aplicaba conceptos de la Programación Neurolingüística (PNL) para cumplir todo lo que me proponía hacer y si has leído mis artículos anteriores, sabes que lo he logrado. Ahora que estoy haciendo mi certificación de Life Coach he descubierto formalmente la PNL y estoy aún más curiosa por entender cómo lo había estado haciendo de forma intuitiva.
Para entrar en contexto, es importante que entiendas que la PNL es un enfoque para entender cómo pensamos, sentimos y nos comportamos, y cómo podemos utilizar ese conocimiento para lograr resultados deseados en nuestra vida. Reconoce que cada uno de nosotros tiene su propio «mapa del mundo», o sea, una representación única de la realidad que se forma a través de nuestras experiencias, creencias y valores.
Entonces cuando estaba en una situación difícil al comienzo entraba en ansiedad y me estresaba, pero no pasaba mucho tiempo para comenzar a considerar una nueva perspectiva, una más amplia. Definitivamente, hacer eso me ayudó muchísimo a mejorar mis habilidades interpersonales y a construir caminos para lograr mis metas.
¿Qué era lo que hacía sin saber que era PNL pero era PNL?
- Reestructuración de la experiencia: Esto lo usaba muchísimo en el trabajo, cuando tenía que conseguir nuevos clientes y venderles el servicio no todos aceptaban. He estado expuesta a infinitos rechazos, uno tras otro. Pero en lugar de desanimarme, siempre reflexionaba y me preguntaba qué podía aprender de cada situación. Identificaba patrones y comenzaba a desarrollar estrategias más sólidas. Me enfocaba en las oportunidades futuras y establecer un plan de acción para mejorar mis habilidades de ventas. Convertí cada rechazo en una oportunidad de crecimiento y me acercaba cada mes a comisiones más y más grandes.
- Autoinducción de estados: ¡Esta es mi favorita! La usé para independizarme, para irme a vivir al Norte del Perú y recientemente para vivir en Brasil. Visualizaba cada detalle de lo que quería lograr, como se sentía estar ahí, qué sonidos escucharía, que tipo de personas conocería, todo muy detallado. Durante la visualización utilizaba un ancla. Por ejemplo, cuando vivía en Lima, y caminaba del depa al trabajo imaginaba que los sonidos de los carros que pasaban por la Av. Salaverry, eran las olas del mar quebrando en la orilla. No les miento que hasta se me llenaban los ojos de lágrimas por que era una emoción que se sentía tan real (en menos de 4 meses se volvió mi realidad). Entonces asocié la imagen de los autos (ancla) con las olas y cada vez que veía un carro me emocionaba y lo conectaba con mi visualización. Esto lo repetía sin querer y fue mi impulso para alejarme de la ciudad y vivir en la naturaleza.
Ahora que tengo los conceptos y la teoría más sólida no se imaginan cómo me está ayudando en mi día a día. Me queda claro que la Programación Neurolingüística es mucho más que un conjunto de técnicas; es una forma de ver el mundo y de interactuar con él de manera más efectiva. Al entender que nuestro mapa no es el territorio, podemos abrirnos a nuevas posibilidades y transformar nuestra realidad de formas que nunca hubiéramos imaginado. ¿Qué te parece?
«Introducing NLP: Psychological Skills for Understanding and Influencing People» por Joseph O’Connor y John Seymour: Este libro es una introducción completa a la PNL que ofrece habilidades psicológicas prácticas para entender e influir en las personas. Es muy popular por su enfoque accesible y aplicaciones prácticas.
«NLP: The New Technology of Achievement» por Steve Andreas y Charles Faulkner: Explora cómo aplicar la PNL en diversas áreas de la vida, desde la comunicación hasta el desarrollo personal. Tiene un enfoque en el logro de metas y la mejora del rendimiento.
«Frogs into Princes: Neuro Linguistic Programming» por Richard Bandler y John Grinder: Este libro introduce los principios y técnicas fundamentales de la disciplina. Es conocido por su estilo directo y su enfoque práctico en la transformación personal.
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